Warum muss ich verletzt die Sohlen der Füße? Vor etwa sechs Wochen aus dem Nichts (keine Verletzungen / Trauma oder etwas extrem) Ich begann, die Fußsohlen weh, wenn ich aufstehen, um zu gehen und mit bereits mehr als 5 Minuten oder so sitzen. Kribbeln oder Taubheitsgefühl habe ich.

Ihre Symptome sind konsistent mit einer Bedingung genannt Plantar fasciosis . Der Schmerz wird durch eine Verkürzung der Wadenmuskulatur und der Plantaraponeurose , einer Bande von Bandgewebe , unterstützen den Bogen des Fußes hilft verursacht . Menschen, die von plantar fasciosis leiden oft sesshaften Leben oder Berufe, die viel Zeit sitzen müssen. Die Fersen verschlechtern auch das Risiko der Entwicklung dieser Bedingung . Die wirksamste Behandlung für plantare fasciosis Dehnübungen Kalb zwei oder drei Mal am Tag. Dies sind die gleichen Übungen, die viele Läufer vor Joggen durchgeführt. Wahrscheinlich hat gesehen, an eine Wand gelehnt , mit einem erweiterten Fuß zurück, wie Sie nach und nach vorne geworfen setzen Sie Ihr Gewicht auf den anderen Fuß , Dehnung der Waden und Fußsohlen der Bein hinter . Diese Übung sollte zunächst mit dem hinteren Bein in einer geraden Position durchgeführt werden , mit der Fußsohle flach auf den Boden und dann sollte wieder Bein am Knie leicht gebeugt wiederholt werden. Denken Sie daran, beide Beine zu strecken. Eine weiche und flexible Ferse - etwa ½ Zoll breit - sind oft nützlich auch, bis ihr Kalb und Plantaraponeurose Strecke. Wenn Strecken und Röcke nicht helfen, Ihren Arzt aufsuchen. Schwierige Fälle können die Verwendung von Nachtschienen , Injektionen oder orthopädischen oder podiatric führt . Viel Glück !