Ist es normal, Verstopfung , nachdem sie Durchfall haben und wenn ja, wie kann Darm Routine zu normalisieren ?

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  • Dr. Doctuo

    Die Darmfunktion erfordert eine angemessene Anstrengung von unserer Seite . Ich empfehle, dass Sie in Ihrer Ernährung Faser (Obst, Gemüse, Getreide ) . Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr - wir sagen, dass etwa 8 8 -Unzen Gläser pro Tag , aber das wurde kürzlich diskutiert , und es ist wichtig , dass Sie trainieren - als schnelle 30-45 Minuten zu Fuß. Dieses Muster sollte Ihr Stuhlgang zu regulieren.